Come raggiungere la felicità: 10 tecniche per diventare felici e soddisfatti

La felicità è un’emozione che rincorriamo a lungo, e che spesso si dimostra troppo effimera e breve per garantirci un alto livello di soddisfazione. Eppure esistono alcune strategie per far sì che la felicità non solo duri più tempo, ma arrivi anche più facilmente. Una questione importantissima perché, come ben saprai, essere felici significa avere maggiori chance di portare a compimento qualsiasi scopo nella nostra vita: dalle storie sentimentali al lavoro, passando per i rapporti sociali. Ed ecco, dunque, 10 tecniche per trovare la felicità.

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1. Adotta un atteggiamento positivo

Lo sappiamo: spesso le cose non vanno come desideri, e questo non fa altro che provocarti frustrazione e tristezza. Sappi, però, che se non darai una svolta al tuo atteggiamento difficilmente riuscirai a trovare la felicità. In questo senso, cerca sempre di pensare positivo, e di approcciare la vita con serenità: vedrai che presto il tuo nuovo modo di porti verrà premiato.

"La più grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono modificare la propria vita modificando il proprio atteggiamento mentale." William James

2. Dai importanza alle piccole cose: il giusto FOCUS

Spesso la felicità sta proprio nelle piccole cose, ovvero in quei dettagli che prima ignoravi e che, invece, si dimostrano fondamentali per il tuo umore. Ad esempio una rimpatriata con i vecchi amici, oppure una bella cena in famiglia, potrebbero aiutarti a riscoprire i valori delle persone che ti circondano, che ti dimostrano affetto e che apprezzano le tue qualità. Se impari a concentrarti sulle piccole cose che su cui hai un controllo positivo, il tuo umore migliorerà come per magia così come la tua voglia di fare.

3. Cavalca l’onda

Cavalca l’onda, o cogli l’attimo: vedila come ti pare, ma questa è una tecnica davvero senza tempo. Cerca di sfruttare ciò che ti capita nella vita, abbraccia le novità e cavalcale per scoprire dove ti portano: ti accorgerai che, così facendo, ti si apriranno tantissime nuove strade e, dunque, nuove occasioni per agguantare la felicità.

4. Non limitarti a ricevere

Studi scientifici dimostrano che il dare garantisce un netto miglioramento dell’umore: potresti dunque dedicare un po’ del tuo tempo a qualche attività sociale, oppure fare della sana beneficenza. Persino aiutare un anziano ad attraversare ti darà una piccola iniezione di felicità, perché saprai che sei entrato positivamente nella vita di qualcuno.

5. Scaccia la paura dalla tua mente

La paura è la nemica numero 1 della felicità, perché ti lascia nel limbo e non ti permette di scoprire il mondo e le persone che ti circondano. Quando senti crescere il timore, datti un pizzicotto mentale e buttati, sfidando i tuoi limiti: riuscirci ti darà una forte sensazione di autostima.

Quando hai paura e sei preoccupato, ricordati di questa massima di Mark Twain che ha tanta sottile ironia e verità al suo interno"Sono passato attraverso momenti davvero terribili nella mia vita, alcuni dei quali sono realmente accaduti"

6. Fai attività fisica

L’attività fisica è importantissima per raggiungere uno stato di felicità molto prolungato. Non si tratta di nulla di psicologico, ma fisico: lo sport aumenta la produzione di endorfine, che non a caso vengono dette “ormoni della felicità”.

7. Fissa un obiettivo raggiungibile

Non avere uno scopo è una delle principali cause della depressione. Cerca di fissare dunque un obiettivo per la tua vita, che sia raggiungibile e che possa motivarti a darti una mossa: scoprirai che avere uno scopo nella vita donerà molto più pepe alle tue giornate, aiutandoti ad essere felice.

8. Ascolta il tuo corpo

Il corpo è un fortissimo indicatore della nostra salute che, tra l’altro, è spesso responsabile anche del nostro umore. Se ti senti stanco e spossato, dai ascolto al tuo fisico ed elimina vizi quali fumo, alcol e cibo spazzatura: ti sentirai rinascere anche nello spirito.

9. Non nutrire rancore

Non commettere mai l’errore di nutrire rancore verso qualcuno. Questa acredine, infatti, non farà altro che accumularsi in te ed inacidirti maggiormente. Abbandona rancori e invidie, e ti sentirai rinascere come dopo un bel bagno di acqua calda.

10. Divertiti

Non negarti mai un momento per coltivare i tuoi hobby preferiti e le tue passioni: divertiti tutte le volte che puoi farlo, per staccare la spina e per ricaricare le scarne batterie della tua felicità.

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