Come combattere lo stress con 7 rimedi

Viviamo in una società dinamica, forse troppo. I tempi in cui potevamo concentrarci sulle nostre cose, senza per questo farci travolgere dagli eventi, dallo studio e dal lavoro, sono oramai lontani anni luce. Oggi ciò che conta è essere produttivi, ed il tempo è diventato una moneta di scambio che tutti noi sacrifichiamo per ottenere pochi euro, ottenendo soprattutto stress. E lo stress, al contrario del soldi, non chiede altro che pioverci in tasca: è lì, pronto per invaderci e per gettarci nella confusione mentale, e per rendere tutto più difficile. Se anche tu hai deciso di vivere una vita migliore, facendo un favore soprattutto a te stesso, dovrai liberarti di questo fardello e scaricarlo altrove, proprio come faresti con l’energia elettrica dopo aver preso la scossa. Vediamo dunque come combattere lo stress con 7 rimedi.

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1. Capisci quando arriva il momento di dire basta

Saper dire basta è una qualità enorme, soprattutto se saprai utilizzarla per scaricare le tensioni ed abbassare i livelli di stress. Quando senti che la tua scatola cranica sta per implodere, quando capisci che la situazione ti sta scappando di mano, fermati immediatamente. Qualsiasi cosa tu stia facendo, dedicati a qualcosa che possa rilassarti: e poco importa se dovrai sacrificare qualche ora di studio o di lavoro, perché se non lo farai, le cose non faranno altro che peggiorare.

2. Disintossica corpo e mente con una vacanza

Anche se forse non lo sai, lo stress non si limita ad annebbiarti il cervello, ma avvelena anche il tuo corpo. Una delle cose migliori da fare, dunque, è prenderti una pausa e sfruttarla per depurare il tuo organismo dalle tossine che lo perseguitano: potresti fare dello sport, per sudarle via, oppure potresti concederti una vacanza in montagna. L’aria pura, infatti, rigenera fisico e intelletto ed ha degli effetti meravigliosi contro lo stress.

3. Regalati un massaggio

Pensi che le SPA siano un semplice lusso per ricchi viziati? Ti sbagli di grosso. I massaggi e le diverse terapie di cui potrai godere in un centro benessere sono davvero utilissime per rilassare muscoli e cervello, e per scaricare via lo stress. Concediti dunque un periodo di qualche giorno in una SPA o in un centro termale: tornerai a casa completamente rinnovato.

4. Sfrutta il sonno come si deve

La notte non porta solo consiglio, ma anche benessere mentale e quel riposo necessario per affrontare la dura giornata successiva. A patto, però, che tu vada a letto presto e che sappia come goderne tutti i benefici. Assicurati di andare sempre a letto presto, così da avere almeno 8 ore di sonno: il numero perfetto per aiutare il tuo cervello a disfarsi dello stress.

5. Scegli con cura i tuoi hobby

Un hobby dovrebbe sempre avere il potere di rilassarti, e di regalare alla tua mente un momento tutto per lei, tenendola impegnata ma non sovraccaricandola di lavoro. Un passatempo creativo è dunque l’ideale, insieme ad una sana lettura o ad un’oretta di sport a casa: quello che devi evitare, invece, sono i videogiochi!

6. Identifica la fonte di stress

Se hai la ‘fortuna’ di trovare la fonte che ti stressa, allora hai già un’occasione d’oro per abbattere i livelli di stress della tua vita. Quando ti rendi conto che una certa attività ti stressa, fosse anche un lavoro che non ti soddisfa e che ti ammazza la vita, trova il coraggio di mandarla a quel paese.

7. Calendarizza la tua vita

L’ultimo consiglio è probabilmente uno dei migliori: impara a calendarizzare la tua giornata. Prendi un calendario, segnati gli orari delle tue attività e trova lo spazio per inserire anche le attività che ti regalano maggiore soddisfazione. Quando avrai la certezza di aver ottimizzato il tuo tempo, anche quando dovrai faticare saprai sempre che dopo ti aspetterà qualcosa di piacevole: in questo modo sarai in grado di ridurre ai minimi storici lo stress.

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